結婚緊張怎麼辦？4招散心好方法，幫助你在婚禮前保持好心情

對於新人而言，結婚是相當值得慶祝的人生大事。不過想要籌備一場完美的婚禮，有許多細節都是要由新人親自投入參與，也很容易造成結婚緊張，有時就連閉上眼睛都還在想著各種婚禮清單，加上疫情這不可控制的因素，正準備步上紅毯的你，有多久沒有好好休息了呢？面對結婚緊張的狀況，我們其實可以透過一些簡單的方法與儀式感來幫助自己分攤心中的不安，以下為大家整理了4招面對婚前不安時可以使用的散心好方法，透過適合的活動與道具，幫助你擁有好的心情，成為婚禮當天最動人的焦點！

一想到婚禮籌備就害怕？婚前焦慮症症狀簡介

首先必須說明，婚前焦慮其實是相當正常的反應，因為婚禮意味著你的身分與角色即將發生轉變，在進入人生新的階段或環境時，難免都會感到焦慮不安。這並不代表自己不夠好，而是你需要適時的幫助自己調適心情。若你察覺自己常陷入以下狀況，則可以考慮嘗試一些讓自己放鬆的活動：

• 想到婚禮相關的事情就容易緊張、害怕。
• 感覺壓力很大，甚至有些喘不過氣。
• 常常感到精神不濟，輾轉難眠。

婚前不安別慌張，4個好方法幫助你放鬆情緒、轉移注意力

當你常因為婚禮相關事宜而感到不安時，可以參考以下4個放鬆的好方法，藉由從事這些活動，來幫助自己轉移注意力吧！

1.列出婚禮前準備清單，有條有理就不慌

很多人對於婚禮準備感到恐懼，往往是因為很怕自己漏掉了什麼細節，此時不妨靜下來，將相關的事務整理成清單，幫助自己梳理思緒。

2.找人談心，釋放壓力也可以聽取建議

找人談心也是一個相當不錯的方法，對象不一定要是另一半或家人，也能是朋友。藉由聊天的過程可以幫助你釋放自己累積的情緒，同時若對方曾經有相似的經驗，甚至可以參考對方的建議，幫助自己解決問題。

3.從事自己喜愛的活動，暫時從情境抽離

當然，在忙碌之餘也別忘了自己最喜歡的休閒活動，無論是逛街、看電影、唱歌等消遣，又或是攝影、手做、園藝等個人嗜好。藉由從事這些活動，都可以幫助自己暫時從婚禮的情境中抽離，等到情緒平靜後，再回頭處理婚禮的事物，這樣的情況下，自己的身心狀態也會比較理想。

4.留給自己獨處的時間，藉由擴香瓶幫助自己放鬆

在令人喘不過氣的準備期，若能留給自己一段獨處的時間，將可以幫助你好好的平復躁動的心。一些儀式感與道具的幫助，可以讓你更容易進入休息的時間中，以近年來受到許多人喜愛的「芳香精油」與「擴香瓶」來說，就是相當好的搭配。

藉由香味的療癒，讓自己擁有一段平靜且舒適的放鬆時間，聞著自己喜愛的香味，讓身體在呼吸的起伏之間漸漸卸下重擔，可以說是忙碌期間的心靈休息站。擴香瓶的使用，不只會幫助精油發揮作用，更可以添加過程中的儀式感。

婚前焦慮讓擴香瓶來幫幫你，6種推薦精油成分介紹

若你也想藉由精油與擴香瓶，來幫助自己建立放鬆的儀式感，以下整理了6種常見的精油成分與功用，提供大家參考：

1. 廣藿香：穩定情緒。
2. 苦橙葉：緩和情緒與焦慮感，調理呼吸，安撫放鬆。
3. 西西里島檸檬：淨化空氣。
4. 天竺葵：提升情緒位階。
5. 檀香：賦予幸福感受，提升正面能量。
6. 洋艾草：平衡身心。

V28岩石擴香瓶｜忙著婚禮前準備，也別忘了要放鬆自己的心

擁有好的心情，才能幫助自己在婚禮當天留下難忘的回憶。由唯諾法式婚紗推出的「V28岩石擴香」，擁有柑橘調、木質調、乳脂香的香氣調性，以柑橘、檸檬作為前調；苦橙葉、天竺葵為中調；檀香、雪松為後調收尾。嚴選自英國、法國、義大利大廠的精油成分，調配分裝皆符合歐盟GMP標準（ISO 22716），無論是寶寶孕婦皆能使用。搭配上以火山岩作為載體的擴香方式，不僅無水，無電，無火，環保安全，更能幫助散發宜人的薰香，只要蓋上金屬香蓋，讓香氣隨身，即使是在飯店等環境，也能擁有熟悉的幸福味道，輕鬆建立婚前舒緩的儀式感。若有任何需求，歡迎到唯諾法式婚紗官方網站選購。

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